睡眠質量不好，經常半夜醒來難以入睡，可能是心理因素、環境因素、疾病因素、不良生活習慣、藥物因素等所致。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠。可通過心理疏導，如傾訴、放松訓練等來緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境干擾，會影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.疾病因素：如神經衰弱、冠心病等。神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經；冠心病需針對病情治療，如使用硝酸酯類藥物等。 4.不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶等。調整生活習慣，睡前避免劇烈運動和刺激性飲品。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 睡眠質量不好需要綜合調理，如果長期無法改善，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好!你這是神經功能失調造成的,不是什么大病,請你平衡心理,調節情緒,不要想太多的事,避免外界打擾（光線和噪音）臥室的溫度應保持在16℃至18℃可以口服谷維素,維生素B1,腦力寶,安神補腦液,通過調理,很快就會好的.祝你早日康復!

你好，根據你所說的情況，可能是由于乏力而導致的睡眠質量不佳。可以考慮服用人參健脾丸和腦心舒口服液來進行調理。同時注意生活規律和作息習慣。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘