媽媽睡眠質量差、思慮重、常失眠疲勞且血小板低，用藥效果不佳，可能與心理因素、生活習慣、疾病影響、藥物反應、營養狀況等有關。 1.心理因素：長期思慮過重易導致神經緊張，影響睡眠和身體機能。建議通過放松訓練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.生活習慣：不規律的作息、睡前使用電子設備等都可能影響睡眠。應保持規律作息，睡前避免刺激。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、貧血等可能導致這些癥狀。需進一步檢查確診。 4.藥物反應：所用藥物可能對個體效果不顯著，或存在未發現的不良反應。必要時調整用藥。 5.營養狀況：營養不良，尤其是缺乏維生素 B12、鐵等，會影響造血和身體狀態。要注意均衡飲食。 綜合考慮多方面因素，改善媽媽的狀況需要耐心和綜合調理。若癥狀持續不緩解，應前往正規醫院進一步檢查和治療。

治療失眠的方法很多,首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶,我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負擔,另外中醫講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果）,我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據個人情況配藥,中醫都是一人一藥的,需要根據個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.

睡眠也是人身體的自然反應，困了就想睡覺，不要人為地去控制它，越讓自己別想了，自己就越發胡思亂想，停不下來感到累了，困了再上床睡覺，然后以順其自然的放松狀態，進入睡眠。牛奶有助于睡眠質量的提高

首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發,同時配合心理醫生定期的心理疏導會徹底治愈的.祝早日康復!

你好上述情況要考慮神經衰弱的可能建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.