產后乳房下垂可通過多種方法改善，如鍛煉、飲食、按摩、內衣選擇、醫療手段等。 1.鍛煉：進行胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能增強胸部肌肉力量，支撐乳房。 2.飲食：多攝入富含膠原蛋白和蛋白質的食物，像豬蹄、魚肉、豆類等，有助于維持乳房組織的彈性。 3.按摩：輕柔按摩乳房，促進血液循環，增強乳房組織的活力。 4.內衣選擇：穿戴合適的有支撐作用的內衣，為乳房提供良好的支撐。 5.醫療手段：如果下垂嚴重，可考慮乳房整形手術，但需謹慎選擇，并在正規醫院進行。 產后乳房下垂的改善需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要保持良好的心態和生活習慣。

你好，關于乳房再造術時機的選擇，有兩種不同的意見。有的醫生傾向于在做乳房切除的同時做乳房再造術，其理由是手術一次完成，減少病人的痛苦。但多數醫生贊成乳腺癌切除術后半年至1年，化療及放療完成以后再施行乳房再造手術。