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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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睡眠時長足夠但上班仍容易犯困，可能是睡眠質量差、生物鐘紊亂、營養不良、疾病影響、工作環境不佳等原因造成的。 1. 睡眠質量差：睡眠中頻繁做夢、易醒等，會導致身體和大腦未得到充分休息。可通過睡前放松、營造舒適睡眠環境來改善。 2. 生物鐘紊亂：長期熬夜或作息不規律，使生物鐘失調。需調整作息，逐漸恢復正常節律。 3. 營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質（如鐵、鋅），影響身體機能。可適當補充復合維生素片、鐵片等。 4. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。貧血可服用琥珀酸亞鐵片等；甲狀腺功能減退可用左甲狀腺素鈉片等；阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征可能需要無創呼吸機輔助治療。 5. 工作環境不佳：空氣不流通、噪音大等，使人感到困倦。應改善工作環境。 總之，如果經常出現睡眠充足但上班仍犯困的情況，建議及時就醫，明確原因，采取相應措施改善。
2025-02-25 01:06
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