長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致腎陰虛，出現(xiàn)多汗、性生活恢復(fù)變慢的情況，需從生活調(diào)理、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等方面綜合改善。 1.生活調(diào)理：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。 2.飲食調(diào)整：多吃滋陰補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：減輕心理壓力，避免焦慮和緊張，保持心情舒暢。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等藥物。 腎陰虛的調(diào)理需要綜合多方面，且需要一定時(shí)間。患者要有耐心，積極配合治療，同時(shí)注意觀察自身癥狀變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

你好，口服五子衍宗丸和金貴腎氣丸治療，補(bǔ)腎平日護(hù)腎為主，要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣