心里煩躁壓抑且?guī)缀跆焯焓撸赡苁怯尚睦韷毫Α⒉涣忌盍晳T、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起的。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、人際關(guān)系等方面的壓力可能導致情緒不穩(wěn)定，進而影響睡眠。可通過適當運動、聽音樂、與親友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前吃油膩或刺激性食物、作息不規(guī)律等。建議睡前半小時停止使用電子設備，保持規(guī)律作息，避免睡前飲食不當。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等也會引起失眠。若懷疑是疾病導致，應及時就醫(yī)，進行專業(yè)的診斷和治療。治療焦慮癥常用藥物有艾司西酞普蘭、文拉法辛等；治療抑郁癥常用舍曲林、帕羅西汀等；治療神經(jīng)衰弱常用谷維素、安神補腦液等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。如有此情況，可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之，長期的心里煩躁壓抑和失眠需要引起重視，采取多種方法綜合調(diào)理。若癥狀嚴重，應盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

失眠由于不如愿，焦慮緊張，家庭不和諧，屢遭不幸，多愁善感等精神因素，損傷心神，心失所養(yǎng)。若損傷心氣，以致心氣不足，則心悸、氣短、自汗;耗傷心陰以致心陰虧虛，心火亢盛，則心煩、低熱、面色潮紅、脈細數(shù)。心的病變還可以進一步影響到其他臟腑，最終影響到神經(jīng)系統(tǒng)。優(yōu)化睡眠環(huán)境。良好的睡眠環(huán)境和氛圍有助于患者減輕心理壓力;臥室的溫馨之感更能幫助睡眠;家庭關(guān)系的融合則有益于患者的康復。頑固性失眠是一種很難治愈的一種病癥，患者一定要保持一顆平常心來對待，相信一定可以有效的控制的。中醫(yī)治療頑固性失眠，有時采用疏肝解郁的方法。

神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實生活中的各種矛盾，感到困難重重，無法解決。另一方面則自制力減弱，遇事容易激動。或煩躁易怒，對家里的人發(fā)脾氣，事后又感到后悔，或易于傷感、落淚。平對于神經(jīng)衰弱，時多注意先休息，放寬心態(tài)，及時宣泄不良情緒，晚間吃點牛奶蜂蜜調(diào)理一下，可以多運動運動緩解緩解心情，要是條件允許的話，這邊建議您出去做一次短暫的旅行，換個環(huán)境也能換個心情。請到當?shù)卣?guī)醫(yī)院檢查后對癥治療，收費公正合理。