失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：工作壓力、生活中的重大事件等導致的焦慮、抑郁情緒，會影響睡眠。應學會調節情緒，如通過運動、聽音樂等方式放松。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境不佳，會干擾睡眠。需改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規律等。應養成良好的生活習慣，睡前避免接觸電子設備，限制咖啡因和茶的攝入，保持規律作息。 4.疾病因素：患有神經衰弱、內分泌失調等疾病可能導致失眠。需針對原發病進行治療。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 長期失眠對身體和心理健康都有不良影響，應引起重視。建議及時就醫，在醫生的幫助下找到失眠的原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持積極的心態，相信失眠是可以改善的。

失眠，白天犯困，晚上就一直睡不著覺，吃了些藥物也不見好轉，精神也不好的，情緒十分低落。十分劇烈的運動，睡眠前應盡是避免，建立好自己的生理時鐘。按時睡覺，按時起床，使生活起居規律化。周末假期的時候不要多睡懶覺；睡多了無用還影響生物鐘。睡覺前不要喝濃茶，多吃蔬菜水果補充維生素。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。你好失眠建議對于失眠的患者來講，治療失眠還有許多路可以走，基于安眠藥副作用大等原因，建議先采取服用安眠藥以外的辦法(如，物理治療、心理疏導等)，都試過以后再考慮用安眠藥。物理治療通常都是采取用磁療治療方法，可起到通絡活血，消炎鎮痛和鎮靜安眠的作用。祝安康!

首先要自己調養，方法如下：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；如果調養一段時間后，還是沒有改善，只有去醫院了。廣東治療失眠的權威機構有很多，其中，廣東民安醫院好評如潮。有需要，就去吧！

根據你提供的情況，一般的考慮是血虛血不安神引起失眠的癥狀，及時的自我調理，可以恢復正常的、首先需要注意飲食的調理，可以多吃黑芝麻核桃仁之類的食物。口服養血安神片糖衣刺五加片五味子糖漿治療祝你健康