十二點前休息但多夢瞌睡，可能是多種原因導致的，如精神壓力大、睡眠環境不佳、神經衰弱、氣血不足、某些疾病影響等。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致大腦持續處于緊張狀態，影響睡眠質量。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能干擾睡眠，使人多夢易醒。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，出現睡眠障礙。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛，不能濡養心神，也會影響睡眠。 5. 某些疾病影響：如甲狀腺功能減退、貧血等疾病，可能導致身體機能下降，影響睡眠。 如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活和工作，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。

失眠了怎么辦，有很多方法都號稱可以調理失眠，但是真的有效的又有多少?其實，有許多的民間簡單的療法可以試一下，還可以配上茶療，現在市面上最普遍使用的是怡眠茶。怡眠茶療效好，并且沒有副作用，不會產生依賴。能夠很好的改善不能熟睡，睡眠時間太短，醒后無法再入睡，而且頻頻從惡夢中驚醒，感覺整夜都在做惡夢，睡過之后又感覺精力沒有恢復的現像。針對失眠問題，要做到一下幾點：①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④麥特嚀等保健品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。睡前放松活動睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂……使大腦神經和周身肌肉充分放松，對入睡很有幫助。睡前洗臉洗腳睡前洗洗手和臉，可以清潔手掌和面部的皮膚，促進頭面部及上肢的血液循環，對大腦皮層是一種溫和的刺激，對入睡有一定的幫助。睡前洗腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少霉菌感染的機會，還有利于保持被褥、床單的清潔。同時，還可以促進下肢血液循環，消除下肢的沉重感，有利于恢復體力。更重要的是，用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟。當然，如果睡前能用溫水洗一個澡，全身泡在溫水中15分鐘左右，對睡眠的好處更大。睡前應開窗人在睡眠時也需要充足的氧氣來維持身體代謝的需要。睡前打開窗戶通風，保證室內空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。睡前少飲水，解小便如果睡前飲水量多，或吃了含水分較多的食物(如西瓜、稀飯)，由于膀胱充盈，不斷向大腦皮層傳送刺激信號，睡眠將會不安穩。半夜起來小便的次數多了，既打擾睡眠，又容易受涼。因此，睡前宜少飲水，解小便后再上床。

您好，患者的失眠多夢是屬于神經衰弱的表現，可以選擇口服烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神的作用。

您好，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!

考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,并注意改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!