你好，經常熬夜或者是睡眠質量不好，氣血不足，內分泌方面的失調，這些情況都會造成雀斑的產生，首先你應該注意作息的規律，保證好睡眠的充足，注意不要熬夜，在作息和飲食上都應該好好注意，少吃刺激性的食品，可以使用一些不含激素正規生產的祛斑的產品，看一下效果。

有一種方法我用過能很明顯淡化色斑不過我個人比較懶沒有堅持所以也就不知道能不能根除.方法；用一斤醋半斤黃豆（醋我用的是陳醋黃豆用生的）浸泡十五天然后每天早上早飯后吃十來顆就行了.我姐以前臉上就有很多斑而且很明顯吃過豆子后明顯變淡幾乎看不出來我個人覺得好像不反彈因為過一年多了她臉上的斑還是和剛吃過豆子后一樣幾乎看不出來.無論怎樣我還是感覺這要比涂一些的化學的去斑產品安全得多放心去斑最主要的還是要防曬無論春夏秋冬晴陰與否最好都涂上防曬霜或含有防曬系數的乳夜液也可以

有一種方法我用過能很明顯淡化色斑不過我個人比較懶沒有堅持所以也就不知道能不能根除.方法；用一斤醋半斤黃豆（醋我用的是陳醋黃豆用生的）浸泡十五天然后每天早上早飯后吃十來顆就行了.我姐以前臉上就有很多斑而且很明顯吃過豆子后明顯變淡幾乎看不出來

如果說是斑點的話用外用藥是沒有辦法根本的去除的因為皮膚一旦形成斑點形成黑色素的陳定自由基的篡位就不可能通過自己護理解決如果亂用化妝品會破壞皮膚的保護層.