睡覺多夢、醒來記得清晰且感覺累，有時還失眠，可能與精神壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、藥物作用等有關。 1. 精神壓力：生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒可能導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，引發多夢和失眠。可通過心理調節、運動等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規律等，都會影響睡眠質量。應養成良好的睡眠習慣。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等，不利于進入深度睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4. 疾病影響：如神經衰弱、抑郁癥等精神疾病，以及心血管疾病、呼吸系統疾病等軀體疾病，都可能影響睡眠。需要針對具體疾病進行治療。 5. 藥物作用：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，睡眠多夢、易醒且疲憊、有時失眠是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

首先,人做夢是正常的生理行為,是由于人腦受到了刺激后影像的重現和變化,因此不用擔心.其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環境的寧靜安詳,就可以減少做夢.最后,要想少做夢,主要可以有以下幾種方式：一,白天積極參加運動,運動可以放松神經,加快血液流速,這樣晚上就容易進入深度睡眠;二,白天工作學習,不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢;三,睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠