睡眠質量差，多夢恍惚且白天精神不佳，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等會打亂生物鐘。要養成規律作息，睡前避免看手機。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：神經衰弱、焦慮癥等疾病可能引發此類癥狀。需要就醫診斷，如有必要，可遵醫囑服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物。 5.生物鐘紊亂：經常跨時區旅行、倒班工作等易導致生物鐘失調。盡量保持規律的生活節奏。 改善睡眠需要綜合調整，如果癥狀持續不緩解，建議及時到正規醫院神經內科就診，明確原因，對癥治療。

你好，根據你說的癥狀，考慮存在幻聽。幻聽作為一種精神癥狀可以出現在很多精神疾病中，常見的有精神分裂癥、抑郁癥以及躁狂發作的患者。具體是那一種疾病需要根據患者本人的情感反應進行判斷。建議去精神衛生中心進行詳細的咨詢和治療，祝您早日健康！醫生詢問：心情怎樣？

你好，這個與憂郁癥有關的，建議去當地的精神科詳細檢查

按您的情況看來，您是身體比較虛所導致的幻聽建議您要注意身體的補養，多服用些補陽氣的藥物，比如杜仲，鹿茸等，多去戶外走走，多和自己信賴的人溝通溝通，不要憋著自己一個人承受，慢慢的感受到了家里人的關心和疼愛，你就會慢慢從這些幻聽里走出來的，實在不行，就要求助于心理醫生的輔導了