23 歲女性出現睡久或平時腰痛且總想上廁所的情況，可能是由腰肌勞損、泌尿系統感染、腰椎間盤突出、婦科炎癥、腎臟疾病等原因引起。 1. 腰肌勞損：長期不良姿勢或過度勞累可能導致腰肌勞損。腰部肌肉長時間處于緊張狀態，容易產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 泌尿系統感染：細菌侵入泌尿系統引發感染，炎癥刺激可導致腰痛和尿頻。常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、三金片等。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經，引起腰痛。可通過牽引、理療等方法治療。 4. 婦科炎癥：如盆腔炎、宮頸炎等，炎癥刺激會出現腰痛和尿頻。治療需根據具體病情，使用抗生素如甲硝唑、阿奇霉素等。 5. 腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，會引起腰部疼痛和尿頻。治療方法因病而異，可能包括藥物治療、手術治療等。 總之，導致腰痛和尿頻的原因較多。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確診斷后采取相應的治療措施。

根據你提供的情況，一般的考慮是著涼腰肌勞損引起的癥狀，及時的自我調理。首先需要注意個人的調理，可以采取熱敷按摩的方法，口服壯腰健腎丸大蜜丸獨活寄生丸水蜜丸之類的藥物調理，配合針灸的方法治療祝你健康。

你好,腰椎病考慮一些比較簡單的治療方法,如針灸,按摩,外敷膏藥,理療,藥物等等治療,如果坐骨神經受壓明顯,癥狀較為嚴重,建議手術

您好朋友,和腎虛,腰椎疾病,都有很大關系的