眼睛發漲疲倦想睡但大腦清醒難以入眠，可能由多種因素導致，如用眼過度、精神壓力、生物鐘紊亂、神經衰弱、眼部疾病等。 1.用眼過度：長時間使用電子設備或閱讀，眼睛肌肉持續緊張，易出現發漲疲倦。應定時休息，每 20 分鐘遠望 20 秒。 2.精神壓力：工作、生活中的壓力過大，會使大腦處于興奮狀態。可通過運動、冥想等方式緩解。 3.生物鐘紊亂：作息不規律，破壞了正常的睡眠節律。要養成固定的作息時間。 4.神經衰弱：長期緊張和高壓力下，神經易衰弱?？稍卺t生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節。 5.眼部疾病：如青光眼等，會引起眼部不適和睡眠障礙。需及時就醫診斷。 6.環境因素：噪音、光線過強或過暗等不良環境也會影響睡眠。改善睡眠環境有助于緩解。 總之，出現眼睛發漲疲倦想睡但大腦清醒的情況，需要綜合考慮各種可能的因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因并進行針對性治療。

保持情緒樂觀。2、消除矛盾沖突。3、改變依賴思想。首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，或者吃中藥結合針灸來調理一下會比較好。