打籃球?qū)е履_踝筋腱部分裂傷，需要注意休息與保護(hù)、適當(dāng)冷敷與熱敷、進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練、合理用藥、注意飲食。 1.休息與保護(hù)：受傷后立即停止活動，避免進(jìn)一步損傷。使用拐杖或支具減輕腳踝負(fù)擔(dān)，休息時(shí)抬高患肢促進(jìn)血液回流。 2.冷敷與熱敷：傷后 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕腫脹和疼痛。24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐漸進(jìn)行腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。 4.合理用藥：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，云南白藥氣霧劑等促進(jìn)恢復(fù)，注意遵醫(yī)囑用藥。 5.注意飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類，有助于筋腱修復(fù)。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 總之，腳踝筋腱部分裂傷需要綜合治療和護(hù)理，耐心恢復(fù)，避免過早劇烈運(yùn)動，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

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