晚上睡不著且總害怕有鬼，可能是由心理因素、環境因素、不良生活習慣、身體疾病、精神疾病等導致的。 1. 心理因素：如近期壓力過大、經歷了恐懼的事情等，導致精神緊張，容易在晚上產生害怕的情緒，影響睡眠。 2. 環境因素：臥室過于嘈雜、光線過強或溫度不適，都可能干擾睡眠，使人在夜間感到不安。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶，會使大腦興奮，難以入睡。 4. 身體疾病：患有某些疾病，如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等，可能影響神經系統，導致睡眠障礙和恐懼心理。 5. 精神疾病：如焦慮癥、恐懼癥等，患者常出現過度擔憂、恐懼等情緒，影響睡眠。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫，通過心理治療、調整生活方式或必要的藥物治療來改善。同時，要保持良好的心態，創造舒適的睡眠環境，養成健康的生活習慣。

是失眠了但是偶爾一次是沒關系的不要太焦慮了。這種情況有幾天了？是不是有什么事情影響了情緒？如果持續這樣就要看醫生了。可以喝點中藥扎針灸治療效果不錯的。晚上睡覺前熱水泡腳，可自我按摩一下頭部。

與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.

您好，您情況有可能是白天過度操勞，所導致的。建議您多注意休息，睡覺之前最好是喝一袋牛奶，有助于睡眠。祝你早日康復！

你好，您要注意提高睡眠質量了有少數人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料之后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但是實驗證實，他們的深度睡眠會受到不良的影響。所以睡覺之前，不要食用這些東西。為了獲得一個良好的睡眠效果，睡前應該有以下幾個方面忌諱：忌飽食晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加生胃腸負擔。忌飲濃茶與咖啡晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。忌喝酒