長期日夜顛倒導致失眠且眼疼，可能是生物鐘紊亂、心理因素、環境影響、飲食問題、疾病因素等所致。 1.生物鐘紊亂：長期不規律的作息打亂了身體的生物鐘，使得大腦在夜間仍處于興奮狀態，難以入睡。調整作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，逐漸恢復正常的生物鐘。 2.心理因素：如焦慮、壓力等不良情緒，會影響睡眠。可通過深呼吸、冥想、聽輕音樂等方式放松心情。 3.環境影響：臥室光線過強、噪音過大等都不利于睡眠。保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 4.飲食問題：睡前吃過多或過少，或者攝入咖啡因、辛辣食物等，都可能影響睡眠。避免睡前 2 小時內進食，減少刺激性食物的攝入。 5.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也會導致失眠。若調整生活方式后仍無改善，建議就醫檢查，明確病因。 總之，要改善失眠狀況，需要綜合調整生活方式。如果失眠和眼疼癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，你這種情況考慮下會不會是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，也有可能是工作或者生活壓力大導致的平時可以多做點運動，一些休閑項目，減輕壓力，用靈芝煲湯，可以改善睡眠。睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情希望對你有幫助