睡眠少可能由多種原因引起，如生物鐘紊亂、心理壓力、環境因素、疾病影響、不良生活習慣等。使用非那根調節睡眠需謹慎，其可能存在一定副作用。 1. 生物鐘紊亂：作息不規律可能導致生物鐘失調，影響睡眠。應盡量保持規律的作息時間，每天在相同時間上床睡覺和起床。 2. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力可能導致焦慮、緊張，影響睡眠。可通過運動、冥想、傾訴等方式緩解壓力。 3. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。營造安靜、黑暗、涼爽且舒適的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等可能導致睡眠問題。需針對原發病進行治療。 5. 不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或茶等，可能影響睡眠。應避免睡前此類行為。 睡眠問題的改善需要綜合考慮多種因素，不建議自行使用非那根等藥物。若睡眠問題持續且嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

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