睡眠不好、睡不著但還犯困，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮等情緒可能影響睡眠?？赏ㄟ^心理調節，如冥想、放松訓練來緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等會干擾睡眠。應養成規律作息，睡前避免此類行為。 3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適等。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。需要針對具體疾病治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等。逐步調整作息，恢復正常生物鐘。 睡眠不好需要綜合調理，如果長期無法改善，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因　1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴帯⑽魉?、針灸、理療、氣功等。保健護理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。

你好,考慮神經衰弱,,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

您好，根據您所述的情況，這是屬于神經衰弱的癥狀。神經衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。治療應每天用紫靈芝片煮水喝，紫靈芝能安神助眠，治療神經衰弱。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。