52 歲女性有肩周炎和腰椎間盤突出，鍛煉后全身疼痛、手抬不高，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量、原有疾病加重、缺鈣、肌肉拉傷或神經(jīng)受壓等原因?qū)е隆?1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)量：過(guò)度鍛煉可能導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，引起全身疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，避免短期內(nèi)再次劇烈運(yùn)動(dòng)。 2. 原有疾病加重：肩周炎和腰椎間盤突出病情進(jìn)展，可能出現(xiàn)更嚴(yán)重的疼痛和活動(dòng)受限。需完善檢查，評(píng)估病情，可能采用物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。 3. 缺鈣：隨著年齡增長(zhǎng)，鈣流失增加，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引發(fā)疼痛。可通過(guò)飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)，如奶制品、豆制品等，必要時(shí)服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 4. 肌肉拉傷：鍛煉時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或用力過(guò)猛可能導(dǎo)致肌肉拉傷。需休息、冷敷，疼痛嚴(yán)重可服用止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等。 5. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等。 出現(xiàn)這種情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，在今后的鍛煉中要注意適度，遵循專業(yè)指導(dǎo)。

你好，手抬不高主要還是因?yàn)榧缰苎椎陌Y狀！你這個(gè)情況建議去檢查下為好，因?yàn)槟憬?jīng)常鍛煉，所以你目前的這個(gè)情況應(yīng)該是肩周炎和頸椎病發(fā)