學習壓力大導致掉發和頭發分叉，吃啥果蔬能改善？
2025-02-23 09:34
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：現在學習壓力越來越大，在學校沒怎么掉頭發反而回家頭發掉的越來越多有時候自己都不敢看，吃什么水果或蔬菜能防止掉發并且防止頭發分叉嗎
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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壓力大引起的掉發和頭發分叉可通過飲食調節改善，比如食用富含維生素、礦物質、蛋白質等營養的水果和蔬菜。常見的有獼猴桃、香蕉、菠菜、胡蘿卜、南瓜等。 1.獼猴桃：富含維生素 C、維生素 E 和多種礦物質，能抗氧化，促進頭發健康。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于維持頭發的水分平衡，減少干燥分叉。 3.菠菜：富含維生素 A、C、E 和鐵元素，有助于滋養頭皮，增強頭發韌性。 4.胡蘿卜：含大量胡蘿卜素，能在體內轉化為維生素 A，促進頭皮健康，防止頭發干枯分叉。 5.南瓜：富含鋅元素，對頭發的生長和健康有益，可減少掉發。 6.蘋果：其營養成分能抑制皮膚和頭發的油性，使頭發保持清爽。 除了適當食用上述水果和蔬菜外，還應保持良好的作息，避免過度勞累和精神緊張。若掉發和頭發分叉嚴重，建議及時就醫，查明原因。
2025-02-24 01:13
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