蛀牙是常見的口腔問題，其發生與多種因素有關，如口腔清潔習慣、飲食習慣、牙齒結構、口腔環境和遺傳因素等。 1.口腔清潔習慣：早晚刷牙雖好，但如果刷牙方式不正確，如用力過大或未全面清潔，也可能導致蛀牙。建議采用巴氏刷牙法，每次刷牙 3 分鐘左右。 2.飲食習慣：少吃甜食是對的，但如果常吃酸性食物或碳酸飲料，也會損害牙齒。應均衡飲食，多吃富含鈣、磷的食物。 3.牙齒結構：牙齒本身的發育情況也會影響蛀牙發生率。比如牙釉質發育不全，就容易被細菌侵蝕。 4.口腔環境：口腔干燥或唾液分泌不足，會降低口腔自潔能力，增加蛀牙風險。要多喝水，保持口腔濕潤。 5.遺傳因素：有些人天生牙齒對蛀牙的抵抗力較弱，如果家族中有多人患蛀牙，更應加強預防。 總之，蛀牙雖令人煩惱，但只要找對原因，采取正確的預防和治療措施，是可以有效控制的。建議盡快到正規醫院口腔科就診。

對于已經形成的蛀牙，一定要立刻去牙醫處就診，讓牙醫及時采取措施，填補齲洞，防止其繼續惡化。在蛀壞部分不大，牙齒還很堅固時進行補牙。如果蛀壞的范圍變得廣泛，牙齒已很脆弱時進行鑲制人造牙冠。正確刷牙：這是去除牙菌斑的有效方法。選購一支刷頭小巧、刷毛細軟、毛端圓鈍并富有彈性的保健牙刷，再選購一支含有氟化鈉的單氟牙膏或兼含有單氟磷酸鈉的雙氟牙膏。牙膏中的氟化物能增強牙面結構、促進礦化，提高抗酸能力并能抑制牙菌斑。