工作壓力大引起情緒波動、失眠，可能是心理或生理問題所致，比如焦慮狀態、神經衰弱、內分泌失調、環境因素、不良生活習慣等。 1.焦慮狀態：工作壓力過大會使人處于焦慮之中，導致神經緊張，情緒容易失控，出現失眠。可通過心理疏導、放松訓練等改善。 2.神經衰弱：長期壓力會引發神經衰弱，表現為情緒不穩定、睡眠障礙。治療包括調整作息、適當運動和必要時的藥物治療，如谷維素、維生素 B1 等。 3.內分泌失調：壓力可能影響激素分泌，導致內分泌失調，進而影響情緒和睡眠。需要保持良好的生活方式，必要時可補充激素。 4.環境因素：工作環境嘈雜、不舒適，或者家庭環境不和諧，也會加重壓力帶來的不良影響。改善環境有助于緩解癥狀。 5.不良生活習慣：如長期熬夜、飲食不規律等，會降低身體抵抗力，加重壓力帶來的身心問題。應養成健康的生活習慣。 總之，工作壓力大導致的這些癥狀需要引起重視，通過調整自身狀態和必要的治療，多數可以得到改善。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診。

這是典型的亞健康狀態，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。睡覺時間越來越短，醒來也不解乏等都是亞健康的表現。為了盡快擺脫亞健康狀態，建議每日攝取一定量的維生素和礦物質補充劑，另外每天堅持鍛煉保證睡眠對恢復有極大的幫助

你這是由于你的工作壓力造成你的心里煩躁的因素在工作壓力強度大的情況下，不要一味的自己給自己加壓，要想方設法地給自己減壓，適當利用短暫的休息時間調整調整,可以達到事半功倍的效果，閉目養神靜坐一會，透過窗戶遠望一會，與別的同事交流一會，到衛生間洗把臉清靜一下頭腦等等，方式很多，可以因人而異，因環境而異。