神經衰弱會影響學習和生活，調節需從改善睡眠、減輕壓力、適度運動、合理飲食、調整心態等方面入手。 1. 改善睡眠：保持規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、聽舒緩音樂助眠。必要時在醫生指導下服用棗仁安神膠囊、安神補腦液、谷維素等藥物。 2. 減輕壓力：學會合理安排學習任務，制定科學的學習計劃，避免過度勞累。通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 3. 適度運動：每天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，促進大腦血液循環。 4. 合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 5. 調整心態：保持積極樂觀的心態，多與家人、朋友交流，分享自己的感受。 神經衰弱的調節需要長期堅持，綜合運用多種方法。同時，如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院神經內科就診，遵醫囑進行治療。

那你試試培養自己得良好學習習慣。試試靜下心來干一件事。其實這些都是習慣而已，與性格有關的。當然，你要合理分配時間，勞逸結合。

您好，神經衰弱多因患者長期受有精神創傷或突然受到某種精神刺激而造成的一種神經官能性疾病，主要癥狀為失眠、心悸、記憶力減退、注意力不集中、頭昏痛、易煩躁、食欲不振等。你應放松心情,勞逸結合,保證充足的睡眠.多參加文體活動，必要時可服用維生素b1、b12及神衰果素片、腦力寶、安神補腦液等調節神經的藥物。

您好，神經衰弱多因患者長期受有精神創傷或突然受到某種精神刺激而造成的一種神經官能性疾病，主要癥狀為失眠、心悸、記憶力減退、注意力不集中、頭昏痛、易煩躁、食欲不振等。你應放松心情,勞逸結合,保證充足的睡眠.多參加文體活動，必要時可服用維生素B1、B12及神衰果素片、腦力寶、安神補腦液等調節神經的藥物。

導致注意力不集中的原因可能是機體生理原因，如人感冒頭暈，神經衰弱等，也可能是心里壓力過大，焦慮等原因所致。建議:一方面到醫院遵醫生服用一些有助于睡眠安神補腦的藥物，緩解神經衰弱的藥物，一方面你要補充營養，學業越來越重，所以飲食營養很關鍵，要多吃水果蔬菜，注意葷素搭配，同時要放松心情，學習注意勞逸結合，該休息就休息，學習多向優秀的人請教學習方法，輕松學習，盡力就好，別給自己太大壓力。