因老公外遇產生心理困擾，表現為難受、自我折磨、不愿交流等，可能是心理應激反應，也可能發展為心理疾病。常見的有焦慮、抑郁情緒，甚至可能是抑郁癥、創傷后應激障礙等。 1.焦慮情緒：在面對重大生活事件時容易產生，會出現緊張、不安、擔心等。可通過放松訓練、適當運動來緩解。 2.抑郁情緒：表現為情緒低落、興趣減退、自我否定等。需要調整心態，增加社交活動。 3.抑郁癥：癥狀更嚴重，持續時間長，影響正常生活。可能需要藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 4.創傷后應激障礙：經歷創傷事件后出現，常有閃回、回避等癥狀。心理治療結合藥物，如艾司西酞普蘭、文拉法辛等有幫助。 5.自我調節：嘗試傾訴、寫日記、培養興趣愛好等方式釋放情緒。 遇到這樣的情況要重視自己的心理狀態，及時調整。必要時尋求專業心理醫生的幫助，重新找回生活的意義和信心。

你好！自己想過怎么去改善自己現在的狀態嗎？知道了問題所在就要想辦法去改善這樣才能真正的超越自己。要有挑戰自己，如果不能克服，需要求助心理醫生的