考研時(shí)難以專注學(xué)習(xí)，可能是心理因素、環(huán)境影響、不良習(xí)慣、缺乏目標(biāo)規(guī)劃以及生理問題等所致。 1.心理因素：壓力過大、焦慮緊張可能導(dǎo)致注意力分散。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如通過深呼吸、冥想放松。 2.環(huán)境影響：嘈雜、不舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境易使人分心。應(yīng)選擇安靜、整潔、光線適宜的場(chǎng)所。 3.不良習(xí)慣：長(zhǎng)期的上網(wǎng)、閑聊等習(xí)慣會(huì)影響專注力。要逐步改變，設(shè)定限制時(shí)間。 4.缺乏目標(biāo)規(guī)劃：沒有明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，容易失去方向。制定詳細(xì)的計(jì)劃，分解任務(wù)。 5.生理問題：睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等也會(huì)影響大腦功能。保證充足睡眠，合理飲食。 總之，要認(rèn)識(shí)到專注學(xué)習(xí)的重要性，從多方面調(diào)整自己，逐步提高專注力，為考研成功打下基礎(chǔ)。

患者自述自制能力差，不能專注于學(xué)習(xí)怎么辦，求助解決。建議：您已經(jīng)是成年人了，懂得大道理，建議您要有毅力，集中時(shí)間攻堅(jiān)，否則更費(fèi)時(shí)費(fèi)力，講究效率，勞逸結(jié)合，祝成功！

你好，有上述情形，多些運(yùn)動(dòng)鍛煉，多到戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高學(xué)習(xí)效率也有幫助，有上述情形，多練習(xí)靜坐，制定一些業(yè)余時(shí)間上網(wǎng)聊天的計(jì)劃，其它時(shí)間用于學(xué)習(xí)，對(duì)改善現(xiàn)狀有幫助，祝好心情

你好，你所說的這種情況關(guān)鍵在于自己心里素質(zhì)，逐漸的改善養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。應(yīng)該從平時(shí)的小事做起，鍛煉自己的毅力和耐心，逐漸的提高自己的心理和狀態(tài)，是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。

24歲女生，感覺自己自制力差、不專心。您好！您說您從小就是這樣的，是吧？既然這樣您也可以讀到大學(xué)，那好像影響也不是很大??？