經常腰酸背痛可能由多種原因導致，如不良姿勢、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、腎臟疾病等。 1. 不良姿勢：長時間彎腰、駝背或坐姿不正確，會使腰部肌肉持續緊張，導致腰酸背痛。應注意保持正確姿勢，定時活動身體。 2. 肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動或長期重復同一動作，容易造成腰部肌肉勞損。可通過熱敷、按摩等方式緩解。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環破裂，髓核突出壓迫神經，引起腰部疼痛，并可能伴有下肢放射性疼痛。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療等。常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 4. 骨質疏松：多見于老年人和絕經后女性，骨量減少、骨微結構破壞，導致腰酸背痛。需補充鈣劑、維生素 D 等。 5. 腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，也可能出現腰酸背痛。需根據具體病情進行治療。 總之，經常腰酸背痛可能是多種因素造成的，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

出現腰痛癥狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療