增強(qiáng)性功能和精子質(zhì)量，可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)、避免不良因素等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對生殖系統(tǒng)的損害。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；攝入富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、堅(jiān)果等；補(bǔ)充維生素 E 和維生素 C，如獼猴桃、橙子、菠菜等。 3.適度運(yùn)動：進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎自行車等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 5.避免不良因素：減少接觸高溫環(huán)境，如長時間泡熱水澡、蒸桑拿；避免長時間久坐。 綜合采取上述措施，有助于增強(qiáng)性功能和精子質(zhì)量。但如果存在相關(guān)疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

陽痿是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)或堅(jiān)而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進(jìn)行性交。病因:精神因素神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足預(yù)防:1．消除心理因素。2．節(jié)房事，少手淫。3．飲食調(diào)養(yǎng)。4．提高身體素質(zhì)。5．謹(jǐn)慎用藥。五子衍宗丸、益腎靈顆粒、仙樂雄膠囊.6，心理非激素類藥物內(nèi)分泌PIPE血管性陽痿負(fù)壓吸引被動勃起法陰莖假體植入手術(shù)治療。