無菌性前列腺炎是一種常見的男性疾病，可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理因素、免疫異常等。自我治療可從改善生活方式、適當運動、飲食調整、局部熱敷、規律性生活等方面著手。 1. 改善生活方式：避免久坐，定時起身活動，減少騎車時間。戒煙戒酒，避免熬夜，保證充足睡眠。 2. 適當運動：進行如慢跑、游泳、深蹲等運動，增強體質，促進盆腔血液循環。 3. 飲食調整：多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩食物，避免飲酒和咖啡。 4. 局部熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在會陰部，每次 15 - 20 分鐘，有助于緩解癥狀。 5. 規律性生活：避免過度性生活或長時間禁欲，規律排精有助于前列腺液排出。 6. 心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 無菌性前列腺炎的自我治療需要長期堅持，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院泌尿外科就診，接受專業治療。

意見建議:相關輔助檢查明確診斷。泌尿系彩超測殘尿。尿常規。前列腺液常規細菌培養。