每次大便量少且排便慢可能由飲食結構不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等造成。 1. 飲食結構不合理：攝入的膳食纖維過少，食物過于精細，容易導致糞便體積小且不易排出。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 缺乏運動：身體活動量不足，會使腸道蠕動減慢。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道動力異常等，可影響正常排便?？勺襻t囑補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 4. 精神心理因素：長期的緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能引起腸道功能異常。要注意調節情緒，保持良好心態。 5. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會導致排便異常。需要及時就醫，明確診斷后進行治療。 如果大便量少且排便慢的情況持續存在或伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹脹、惡心等，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。

　　你好，引起便秘的原因有很多種，包括精神因素、飲食因素、腸道結構因素、肛門肌肉的異常因素等，需要區分，明確原因，對癥治療　　　如果是短期的便秘，不是老便秘的話，其實不需要吃藥，畢竟是藥三分毒嘛，可以在平時的飲食中注意一下就好了，能通大便的食物有：蘋果、玉米、香蕉等，如果有上火的話，再泡點金銀花，祝您早日康復