高血壓的控制需要綜合多種方法，包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、保持良好心態以及正確用藥等。 1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2.合理飲食：減少鈉鹽、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。 3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘。 4.保持良好心態：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學會放松和減壓。 5.正確用藥：常用的降壓藥有硝苯地平緩釋片、依那普利、氫氯噻嗪等。但具體用藥需根據患者的病情、年齡、合并疾病等因素，在醫生的指導下選擇。 總之，高血壓的控制是一個長期的過程，需要患者積極配合，定期監測血壓，遵循醫生的建議調整治療方案，以維持血壓的穩定，減少并發癥的發生。

你好，高血壓目前還沒有治愈的方法，需要長期服藥控制的。平時注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物