干完重活就抽筋可能與多種因素有關，如缺鈣、肌肉疲勞、電解質失衡、血管問題、神經問題等。 1.缺鈣：鈣是維持肌肉正常收縮與舒張的重要元素。當身體缺鈣時，肌肉容易出現興奮性增高，導致抽筋。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.肌肉疲勞：重體力勞動使肌肉長時間處于緊張狀態，容易引發抽筋。要注意勞逸結合，勞動后適當進行肌肉拉伸和放松。 3.電解質失衡：大量出汗會導致體內鈉、鉀等電解質流失，影響肌肉功能。及時補充水分和電解質，如飲用適量的淡鹽水。 4.血管問題：血管狹窄或阻塞可能影響肌肉的血液供應，導致抽筋。需要改善生活習慣，如戒煙，必要時就醫檢查和治療。 5.神經問題：神經受壓或損傷也可能引起抽筋。若頻繁發生，應進行神經相關檢查，明確病因。 總之，干完重活抽筋可能由多種原因引起。如果抽筋頻繁且嚴重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

你好，抽筋多跟缺鈣有關系建議服用迪巧咀嚼鈣片補鈣。吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類

您好：您這個表現還是考慮缺鈣導致的抽筋，我建議您積極的服用鈣片進行補鈣并進行食補比較好的。平時您一定多吃點新鮮蔬菜、豆制品、牛奶、蝦米等鈣質豐富的食物，也要經常曬曬太陽促進維生素D合成，盡可能避免太過勞累，祝您早日康復。