總是想睡覺、睡眠質量差且多夢，學習缺乏動力，可能是由心理壓力、睡眠環境不佳、生物鐘紊亂、神經衰弱、營養缺乏等因素引起。 1. 心理壓力：學習任務重、精神緊張等心理因素可能導致大腦疲勞，影響睡眠和學習狀態。應學會調整心態，合理安排學習計劃，適當進行放松活動，如散步、聽音樂。 2. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜或白天睡太多，會打亂生物鐘。應保持規律的作息時間，早睡早起。 4. 神經衰弱：長期精神緊張可能引發神經衰弱，出現睡眠問題和精神不振。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 5. 營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鐵等，也會導致疲勞和睡眠不佳。要注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活和學習，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和評估，以便確定具體原因并采取相應的治療措施。同時，要保持積極的心態，相信通過努力可以改善狀況。

嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段。嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。嗜睡的最初癥狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很都能產生這種癥狀。