長期手淫可能導致包皮過長、陰莖短小、勃起不堅等問題。改善這些問題需要綜合考慮心理調節、生活習慣改善、適度運動、合理飲食以及必要的醫療干預等。 1.心理調節：認識到過度手淫的危害，增強自控力，可通過轉移注意力，如培養興趣愛好來減少對手淫的關注。 2.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。減少接觸刺激性的圖片、視頻等。 3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，提高身體機能。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.醫療干預：若癥狀嚴重，應及時就醫。醫生可能會根據具體情況給予治療建議，如藥物治療（如*、他達拉非、伐地那非等）或手術治療。 總之，要克服長期手淫帶來的不良影響，需要堅定的決心和持續的努力，同時要相信通過科學的方法和治療，癥狀能夠得到改善。

你好，陽痿早泄是男性性功能障礙的表現.這種情況一般與腎虛造相伴。可以選用中成藥六味地黃丸來調理,多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。

您好，根據您的描述，屬于手淫過度導致的腎虛的表現可以服用六味地黃丸和金鎖固金丸調理的，多休息，戒除手淫

你好,早泄是指性生活中陰莖尚未插入陰道或插入后抽動不足15次或插入后低于3-5分鐘就射精,女方尚未達到性滿足者.我建議你這種情況呢，是可以服用男寶膠囊和金鎖固精丸來進行治療試試的，另外需要加強體育鍛煉，多吃點狗肉，驢肉等有補腎固精作用的食物比較好啊。

你所說的這種情況是性功能下降，與個人的心態有關，應該進行合理的調整。合理飲食，營養均衡，規律作息，避免受涼熬夜勞累，調整好心態，避免壓力過大，適當地活動鍛煉，長期堅持，養成良好的習慣，逐漸地改善提高身心的狀態和性功能。