產后促進陰道恢復的動作包括縮肛運動、深蹲運動、瑜伽訓練、仰臥抬腿、腹式呼吸等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.縮肛運動：有意識地收縮肛門和陰道周圍的肌肉，每次持續 3 - 5 秒，然后放松，重復 10 - 15 次為一組，每天進行 3 - 5 組。這能增強盆底肌肉的力量，改善陰道松弛。
2.深蹲運動：雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過腳尖，然后緩慢站起。每次 10 - 15 個為一組，每天 3 - 4 組。有助于鍛煉下肢和盆底肌肉。
3.瑜伽訓練：如貓牛式、束角式等瑜伽體式，通過伸展和收縮盆底肌肉，增強其彈性和力量。
4.仰臥抬腿：仰臥位，雙腿伸直慢慢抬起，與地面呈 30 - 60 度角，保持 5 - 10 秒后放下。重復 10 - 15 次為一組，每天 2 - 3 組。可強化腹部和盆底肌肉。
5.腹式呼吸：仰臥或舒適的坐姿，用鼻子吸氣使腹部隆起，嘴巴呼氣使腹部收縮。每次 5 - 10 分鐘，每天 2 - 3 次。能促進腹部和盆底的血液循環。
產后陰道恢復需要一定的時間和耐心，堅持進行這些動作，并保持良好的生活習慣，如避免過度勞累、均衡飲食等，有助于促進身體的恢復。

您好，小孩確定肺炎的話,要輸液治療7天,飲食上正常飲食就行了.不要吃辛辣干操的食物,如辣椒.餅干.可比克.渣薯條.炒瓜子.炒花生.魚.鴨.海鮮等等.

因為藥物也是需要一定的時間代謝才有可能會發揮作用，所以確實是需要等待藥物的結果的，如果是還在保溫箱中，那么一般情況是比較穩定的建議不要隨意移動，有可能出現繼發感染的情況

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