20 歲女性額頭、T 區反復長痘 3 年，可能與內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、飲食因素、精神壓力等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致痘痘產生。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，使得皮膚的自我修復能力下降，容易長痘。 3.皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，油脂、污垢等堵塞毛孔，為細菌滋生創造條件，引發痘痘。 4.飲食因素：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物，可能導致皮脂腺分泌旺盛，增加長痘的風險。 5.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響內分泌系統，促使痘痘出現。 總之，要改善痘痘問題，需要綜合調理。保持良好的生活習慣，注意皮膚清潔和飲食健康，調整心態。如果痘痘嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

專業果酸換膚也有不錯的效果,果酸換膚是通過果酸刺激細胞增生來淡化痘痕,但如果是比較深的痘痕效果還是有限的.

堅持定期去角質很重要,不僅能改善痘印,也能讓皮膚吸收到更多的美白成分.每天口服維生素C,同時要多吃含有維生素C的水果蔬菜,如橙子,檸檬,奇異果等.