22 歲出現總是回想過去不愉快的事、胡思亂想等情況，可能是心理壓力大、性格敏感、缺乏安全感、經歷創傷、激素變化等因素所致。 1. 心理壓力大：生活中的各種壓力，如工作、學業等，可能導致精神緊張，容易陷入負面思維。應嘗試通過運動、聽音樂等方式緩解。 2. 性格敏感：有些人天生性格較為敏感，對事物的感受更深刻，容易糾結于過去。需要學會調整心態，增強心理承受能力。 3. 缺乏安全感：成長環境或近期經歷可能造成安全感缺失，總擔心不好的事情發生。可通過與親友交流，建立良好的人際關系來改善。 4. 經歷創傷：曾經的創傷性事件會在潛意識里留下陰影，時不時浮現。必要時可尋求專業心理咨詢幫助。 5. 激素變化：如女性生理期或產后，激素水平波動，可能影響情緒和思維。注意保持良好的生活習慣和作息規律。 總之，要認識到這種情況是可以改善的。多參加社交活動，培養興趣愛好，轉移注意力。若情況嚴重，影響到正常生活，應及時到正規醫院的精神心理科就診。

您好：您的情況考慮是心理疾病的范疇的。建議您注意休息，最好多跟家人朋友溝通，多參加集體活動，最好及時到心理門診咨詢一下的，也好使您盡早擺脫現在的狀況的。祝您健康！

您好，您的情況是因為您喜歡多愁善感，有被迫害傾向，才會導致您出現了上述問題。建議您可以培養一些愛好，轉移自己的的注意力，合理的釋放自己的壓力，相信您的情況會有改善。