睡覺打呼嚕聲音大且持續多年，可能由多種因素引起，如肥胖、氣道結構異常、鼻部疾病、咽部疾病、睡眠姿勢不當等。 1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫氣道，引起打呼嚕。減輕體重有助于改善癥狀。 2.氣道結構異常：如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可能阻塞氣道。必要時需手術治療。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎等，導致鼻腔通氣不暢。可使用鼻用糖皮質激素等藥物治療。 4.咽部疾病：如咽炎、咽腔狹窄等。通過治療炎癥、改變生活習慣等方式緩解。 5.睡眠姿勢不當：仰臥時舌頭和軟腭后墜，易阻塞氣道。可嘗試側臥位睡眠。 打呼嚕不僅影響自身睡眠質量，還可能對健康造成潛在威脅。如果打呼嚕情況嚴重，建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、戒煙限酒等，有助于改善打呼嚕的癥狀。

建議你去看看五官科醫生,可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉,打鼾這個還比較危險.因為有時候會呼吸暫停和導致缺氧和導致心律失常的啊,另外睡覺側睡也能夠在一定程度上減輕打鼾.有的時候是需要手術治療的啊.

建議您可以試試在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止平時要多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕鼾癥病癥。祝您早日康復！

打呼嚕是正常現象是氣流通過喉部引起震動。睡姿不好、過于累、喉部肌肉松弛等都可能出現打呼嚕。輕微和偶然的打呼嚕，不必緊張。建議嚴重者去醫院檢查就診，有一些治療方法：手術切除、植入支撐物、呼吸機等；根據檢查結果，是醫生會給你制定治療方案的。

打鼾也叫打呼嚕，其發生的主要原因是鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟自制松弛，舌根后墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲。指導意見:所以一般藥物、器械、偏方治療的效果肯定不佳，一般建議平時可以選擇側臥睡姿（可以減輕頸部對氣道的壓迫），枕頭高度約10-12厘米（差不多一個半拳頭的高度），這樣可以使氣道更暢通，但如果你出現明顯的呼吸暫停、清晨大腦不清晰或頭痛頭暈等的表現，建議你去醫院耳鼻喉科進行檢查，手術治療是根治的唯一方案。