注意力不集中、頭發黃且脫發、復發性口腔潰瘍、個子不高以及胃腸消化不好等癥狀，可能是缺鋅引起，但也可能有其他原因，如營養不良、缺乏維生素、內分泌失調等。 1. 缺鋅原因：鋅攝入不足、吸收不良、排泄過多等都可能導致缺鋅。 2. 缺鋅癥狀：除上述提到的癥狀外，還可能有食欲減退、生長發育遲緩、免疫功能降低等。 3. 診斷方法：可通過血清鋅檢測、頭發鋅含量測定等明確是否缺鋅。 4. 補鋅藥物：葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、甘草鋅顆粒等。 5. 飲食補充：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類、豆類等。 出現上述癥狀，建議先就醫檢查，明確原因后在醫生指導下進行治療和補充。不要自行盲目補鋅。

健康指導：缺鋅主要表現味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等；生長發育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降：經常感冒、發燒；智力發育落后；如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。值得注意的是食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補上；

健康指導：你好,最好是食補,當然,如果缺的多,就要藥褲食補同時進行,日常最普遍的就是：牡蠣，瘦肉，牛羊肉，動物肝臟，蛋黃，核桃，等水果類有：蘋果，橘子，香蕉，草莓，杏等這些補鋅食物都是日常能常吃的。食物的烹飪技巧，要以蒸燉為主，少煎炸，最大范圍保留食物的營養不被流失。

你好，根據你所描述的缺鋅多有食欲減退，反復口腔潰瘍，頭發稀少偏黃，多動癥等都與缺鋅有關，可以吃點葡萄糖酸鋅口服液或是片劑，也可補充鋅鈣特。建議平時注意合理飲食營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意多曬太陽，多吃含鋅和含鈣豐富的食物。

厭食,缺鋅后各種含鋅酶的活性降低,胱氨酸,蛋氨酸,亮氨酸及賴氨酸的代謝紊亂,谷胱甘肽,dna和rna合成量減少,蛋白質的合成障礙使大腦功能降低,嚴重者引起精神障礙皮膚粗糙,出現花斑,嚴重缺鋅出現各種皮疹,大皰性皮炎,多發性口腔潰瘍,傷口,下肢潰瘍長期不愈合及不同程度的脫發.