絕經(jīng)后女性由于雌激素水平下降，易導致鈣流失，出現(xiàn)嚴重缺鈣癥狀。治療方法包括飲食調整、藥物補充、適當運動、多曬太陽、定期檢查等。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。 2. 藥物補充：可選用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、枸櫞酸鈣等，同時補充維生素 D 以促進鈣吸收，如骨化三醇膠丸。 3. 適當運動：進行如散步、瑜伽、游泳等有氧運動，增強骨骼力量。 4. 多曬太陽：促進皮膚合成維生素 D，利于鈣的吸收和利用。 5. 定期檢查：監(jiān)測血鈣水平，了解補鈣效果，調整治療方案。 絕經(jīng)后缺鈣需要綜合治療，且要長期堅持。患者應在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的方法，不可盲目補鈣。

你的癥狀是典型的更年期癥狀，建議服用巢之安保巣，能有效改善你的癥狀。

建議您早點去醫(yī)院做個檢查：有可能是絕經(jīng)期的癥狀，早點去治療。建議：早點去醫(yī)院檢查，多喝水，增加營養(yǎng)去，補充各種維生素。