堅果富含多種營養成分，對人體健康有益，其中部分堅果對性功能也有一定的促進作用，如核桃、杏仁、腰果、巴旦木、松子等。 1.核桃：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 E 等，有助于改善血液循環，為性功能提供良好的生理基礎。 2.杏仁：含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能增強體質，提高身體的耐力和精力。 3.腰果：富含鋅元素，鋅對于維持生殖系統的正常功能至關重要，有助于提升性功能。 4.巴旦木：含有多種營養物質，可補充能量，增強體力，為良好的性功能提供保障。 5.松子：富含多種不飽和脂肪酸和維生素，能夠改善身體機能，對性功能產生積極影響。 總之，適當食用這些堅果有助于維持身體健康和提升性功能，但需注意適量，不可過度依賴。同時，保持良好的生活習慣和均衡的飲食對于整體健康和性功能的維持同樣重要。

果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。每種堅果都各有各的好處堅持適量就好了核桃、杏仁、腰果、開心果好多的夏天不宜吃多，容易上火的