做俯臥撐導致腰扭傷，站著向前或向后彎腰疼痛。治療方法包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等。 1. 休息：扭傷后應立即停止活動，臥床休息，減輕腰部負擔，促進損傷恢復。 2. 冷敷熱敷：扭傷后的 72 小時內冷敷，可減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進血液循環和炎癥吸收。 3. 藥物治療：除了紅藥片，還可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。但藥物應在醫生指導下使用。 4. 物理治療：如紅外線照射、中頻電療等，有助于改善局部血液循環，緩解疼痛。 5. 康復訓練：在疼痛緩解后，可進行腰部的伸展和強化訓練，增強腰部肌肉力量，預防再次扭傷。 腰扭傷后需要綜合治療，同時注意休息和保護腰部。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好，如果是腰部扭傷后，有兩種可能，第一種是腰部韌帶損傷，第二種是腰椎間盤膨出?？梢跃植窟M行熱敷，然后適當進行按摩，繼續服用紅藥片，如果再過7天沒有恢復正常，應該到醫院進行腰部CT，看是否有腰椎間盤突出/