異地戀情侶因電話交流產生矛盾，變得易怒爭吵，可從溝通方式、情緒管理、換位思考、尋找共同興趣、設定交流規則等方面改善。 1.溝通方式：清晰表達自己的感受和需求，避免指責和抱怨，采用平和、理性的語氣交流。 2.情緒管理：意識到自己情緒變化，在激動時先深呼吸或暫停交流，待平靜后再溝通。 3.換位思考：理解對方的處境和需求，不把自己的想法強加于人。 4.尋找共同興趣：一起參與線上的共同活動，如看同一部電影、玩同一款游戲，增加話題和樂趣。 5.設定交流規則：約定好電話交流時的注意事項，如不隨意中斷與他人交流等。 6.增加見面機會：在條件允許時，安排見面，增進感情。 總之，改善異地戀中的交流狀況需要雙方共同努力，保持耐心和理解，不斷調整相處方式，才能讓感情更加穩固。

人的情緒總是一段一段的，在情緒處于低谷時，最好要冷靜，盡量樂觀面對事情。多想想男友的優點和對自己的好。