推遲絕經(jīng)期可從生活方式、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。規(guī)律的生活有助于維持內(nèi)分泌平衡。 2.飲食調(diào)整：增加富含植物雌激素的食物攝入，如大豆、黑豆、亞麻籽等。同時(shí)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和抑郁等不良情緒，可通過(guò)冥想、旅游等方式放松心情。 5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時(shí)可補(bǔ)充雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、黃體酮膠囊等。但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查。 總之，推遲絕經(jīng)期需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要密切關(guān)注身體變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你好,根據(jù)你的描述,建議最好檢查內(nèi)分泌看看,確診病因針對(duì)病因治療

引起月經(jīng)量少的原因很多,如內(nèi)分泌紊亂,婦科炎癥,精神環(huán)境的改變,貧血等.另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因,如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn),刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等.長(zhǎng)時(shí)間的月經(jīng)量少可能引起閉經(jīng)或不孕等情況,建議你及時(shí)到醫(yī)院檢查,明確病因后積極對(duì)癥治療,以免影響身體健康.和子宮內(nèi)膜炎等.找到原因針對(duì)性的治療。

月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期后錯(cuò)。想推遲絕經(jīng)期。可以的.醫(yī)院檢查口服性激素進(jìn)行推遲

您好：一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)血量少是由于雌激素水平低而引起的，雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準(zhǔn)備，若情緒緊張，環(huán)境改變，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時(shí)性紊亂,，使經(jīng)血量增多或減少月經(jīng)時(shí)出血少。建議你及時(shí)請(qǐng)臨床醫(yī)生檢查，明確病因后積極對(duì)癥治療，以免影響身體健康，找到原因?qū)ΠY治療。祝早日康復(fù)。