乳房一摸就痛可能由多種原因引起，如生理周期變化、內衣不合適、乳腺增生、乳腺炎、乳腺腫瘤等。 1. 生理周期變化：女性在月經前和經期，體內激素水平波動，可能導致乳房脹痛。一般月經結束后癥狀會逐漸緩解。 2. 內衣不合適：過緊或材質不好的內衣，會對乳房造成壓迫和摩擦，引起疼痛。 3. 乳腺增生：內分泌紊亂可能導致乳腺增生，表現為乳房的脹痛、刺痛，可觸及腫塊。 4. 乳腺炎：多發生于哺乳期婦女，乳汁淤積、細菌感染等可引發炎癥，乳房出現紅腫、疼痛、發熱。 5. 乳腺腫瘤：良性腫瘤如乳腺纖維腺瘤，可能有輕度疼痛；惡性腫瘤早期多無明顯疼痛，晚期可能有疼痛。 乳房疼痛的原因較多，如果疼痛持續不緩解或伴有其他異常癥狀，如乳頭溢液、乳房皮膚改變等，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

病情分析：你好，考慮是乳腺增生導致的乳房疼痛，注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，可以用逍遙丸和乳癖消進行治療，最好去醫院做彩超確診病因治療，平時保持心情愉快

你的情況考慮注意預防乳腺增生等可能較好.建議積極休息，注意少食生冷刺激性食物，必要時復查乳腺彩超等情況判斷是否有異常的可能