痤瘡反復出現可能與內分泌失調、皮膚清潔不當、飲食因素、作息不規律、精神壓力大等有關。要避免痤瘡再長，需從多方面入手，包括調整生活方式、合理護膚、注意飲食等。 1. 內分泌失調：體內雄激素水平過高會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致痤瘡。可就醫檢查激素水平，必要時進行調理。 2. 皮膚清潔不當：不徹底的清潔會使毛孔堵塞，加重痤瘡。要選擇溫和的潔面產品，每日清潔面部 2-3 次。 3. 飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物易誘發痤瘡。應多吃蔬菜水果，少吃油膩、甜食和辛辣食物。 4. 作息不規律：長期熬夜會影響身體代謝，加重痤瘡。保持充足睡眠，規律作息很重要。 5. 精神壓力大：壓力會導致激素失衡，引發痤瘡。要學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 6. 護膚品選擇：避免使用過于油膩的護膚品，選擇清爽、控油的產品。 7. 避免擠壓：用手擠壓痤瘡容易導致感染和留下疤痕。 總之，痤瘡的治療和預防需要綜合調理。如果痤瘡嚴重，應及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如外用維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠，口服多西環素等。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

上海哪個醫院治療座瘡比較好你好，你這個是皮脂腺分泌旺盛導致的.建議少吃脂肪和糖類食品,少吃油炸食品及蔥,蒜,辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,防止便秘。少用化妝品.不用油脂類化妝品,不隨便外用油膏,不要用膚氫松,恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏。日常生活中良好的飲食習慣也是必不可少的，少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。這些都是必須要注意的，良好的飲食與生活習慣是必不可少的，這樣才能擁有更好的肌膚