來月經時身體處于特殊狀態，能否在月經第一天練瑜伽需要綜合考慮個人身體狀況、瑜伽的強度、練習時長、自身的月經癥狀以及既往健康情況等。 1. 身體狀況：如果平時身體健康，月經期間沒有明顯不適，適度的瑜伽練習可能是可行的。但如果身體較為虛弱，容易疲勞，則不建議練。 2. 瑜伽強度：輕柔、舒緩的瑜伽動作，如簡單的伸展和呼吸練習，一般可以嘗試。但高強度、劇烈的瑜伽動作可能會加重不適。 3. 練習時長：短時間的練習，比如 15 - 20 分鐘，身體可能較容易承受。過長時間的練習可能會導致疲勞。 4. 月經癥狀：若有嚴重的痛經、經量過多或其他不適，應避免練習。 5. 既往健康情況：若本身有婦科疾病或其他慢性疾病，需謹慎選擇是否練習。 總之，來月經第一天能否練瑜伽需要根據個人具體情況綜合判斷。如果決定練習，應注意動作輕柔、時間適度，如有不適，應立即停止。

月經期間是禁止有高強度運動鍛煉的,這個活動也是拉伸身體扭曲身體的,所以對身體例假期間也是有影響的,所以例假期間女孩子還是做好休息,而不是選擇到戶外活動,最好是臥床休息.因為例假是出血,出血就會使得自己身體的血量減少,只有好好休息飲食,這些血量才能得到補充,如果選擇鍛煉那只能消耗更多的氣血,其實女性例假期間就是一不氣血比較不足的時期,如果在此期間受到風寒刺激,飲食寒涼的,就會造成身體不健康,直接也會引起婦科疾病的.女孩子常為的肚子疼,往往就是在例假期間不注意引起的.而非無緣無故才有的.所以最好是例假過后.這期間不要吃辛辣寒涼,禁止房事.

你好，上述來經期間，少些有劇烈運動，少吃有刺激性辛辣食物，上述經期間，如少練瑜伽，對身體健康，避免影響經期有好處，祝身體健康