頸椎變直且有膝關節炎還腰疼，如何保養
2025-01-14 09:50
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頸椎不好。變直了。本身有地下關節炎。會腰？頸椎不好。變直了。本身有地下關節炎。會腰疼。怎么保養。吃什么。補鈣？其他呢。。
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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頸椎變直且有膝關節炎還腰疼，保養需從生活習慣、運動鍛煉、飲食調整、藥物輔助、定期復查等方面著手。 1.生活習慣：避免長時間低頭或彎腰，保持正確的坐姿和站姿，選擇合適的枕頭和床墊，注意保暖。 2.運動鍛煉：進行頸椎和腰部的伸展運動，如米字操、小燕飛等，增強肌肉力量。也可適度進行游泳、瑜伽等全身運動。 3.飲食調整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 4.藥物輔助：疼痛明顯時，可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以及營養關節軟骨的藥物，如氨基葡萄糖。 5.定期復查：定期到醫院進行檢查，了解病情變化，以便及時調整保養和治療方案。 總之，對于頸椎變直、膝關節炎伴腰疼的情況，綜合的保養措施至關重要。需要長期堅持，并遵循醫生的建議。
2025-01-15 04:35
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