要洗凈臟東西讓臉色變好，可從清潔方式、飲食調整、規律作息、適度運動和合理護膚這幾個方面著手。 1.清潔方式：選擇溫和且適合自身膚質的潔面產品，每天早晚認真清潔面部。干性皮膚宜用乳液狀潔面產品，油性皮膚可選泡沫豐富的潔面產品。 2.飲食調整：多吃富含維生素 C、E 和抗氧化物質的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體代謝和肌膚修復。 4.適度運動：促進血液循環和新陳代謝，如慢跑、瑜伽等，幫助排出體內毒素。 5.合理護膚：定期使用清潔面膜，去除角質和深層污垢。同時，注意防曬，避免紫外線損傷肌膚。 總之，改善臉色需要長期堅持上述方法，綜合調理。如果臉色問題持續存在或加重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

皮膚黃有可能是身體的原因,你有腸胃或者肝臟方面的毛病,或者內分泌紊亂也可能使皮膚發黃,最要緊就是調理好身體,多吃健康有營養的食物,不要吃胡蘿卜或者香菜芹菜這種感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,魚喝牛奶豆漿,還要注意防曬,光抹防曬霜是不夠的,最好穿著上多穿長袖衣服,出門打傘這樣,真的會白的.

你好！你這個在注意外在的同時更應該注意內部的自己要飲食生活習慣下手，不要吃辛辣刺激的，生活規律好，那么你的臉色也會好

每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。苡仁粉和杏仁粉做面膜,一周做三次.在日常生活中要注意保持精神愉快，生活規律，胃腸功能正常，補充鈣質，勞逸結合，適當運動，養成正確的飲食習慣。

您想了解皮膚健美的方法。1、加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。2、請美容師指導選用合適的洗面奶。