脫發嚴重的情況，通過食療可以起到一定的輔助作用。可多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質和多種維生素，有助于滋養頭發，促進頭發生長。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和多種微量元素，能改善頭發干燥、易斷的情況。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸和維生素 B 族，對頭發健康有益。 4.菠菜：含有豐富的維生素 A 和鐵元素，可預防毛囊萎縮。 5.三文魚：富含優質蛋白質和歐米伽-3 脂肪酸，能滋養頭皮，減少脫發。 6.胡蘿卜：富含維生素 A，能保持頭皮健康，促進頭發正常生長。 7.牡蠣：富含鋅元素，有助于改善頭發的發質和光澤。 食療只是輔助手段，若脫發嚴重，還需及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、減輕壓力等，也有助于改善脫發狀況。

您好，攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。