夫妻生活后感到困乏、晨起很累，即便頻率不高，可能由多種因素引起，如身體疲勞、心理壓力、睡眠質量差、缺乏鍛煉、營養不均衡等。 1. 身體疲勞：日常工作或生活中的勞累積累，導致身體機能下降。應合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。 2. 心理壓力：生活中的各種壓力可能影響性生活后的感受。需學會心理調節，如通過冥想、放松訓練來緩解。 3. 睡眠質量差：睡眠不足或睡眠質量不佳，會使身體無法充分恢復。保持規律作息，創造良好睡眠環境。 4. 缺乏鍛煉：身體素質欠佳，耐力不足。適當增加有氧運動，如慢跑、游泳等。 5. 營養不均衡：飲食不合理，缺乏某些關鍵營養素。保證均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 6. 潛在疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等。若調整生活方式后仍無改善，應就醫檢查。 總之，出現這種情況不必過于緊張，但也不應忽視。通過調整生活方式多數能改善，若持續不緩解，建議及時就醫，明確原因。

健康指導：您好：根據您對癥狀的描述進行分析，您還是有點頻繁，夫妻生活必須保證做完后沒有什么不適感，如果出現您的這種情況，說明您的身體體力不濟，需要隔的時間長點。建議您對吃羊肉，韭菜，大蝦，枸杞子來改善。

適量的夫妻生活對身體，心理和內分泌都是有好處的。每周一到兩次是比較合適的次數。如果這個次數會感覺累，建議你去醫院做一下常規體檢，看看有沒有貧血或其他原因導致的。如果沒有就可能是身體虛弱引起的，注意加強身體鍛煉，增強體質就好的。